Ontspanningsmassage

Een ontspanningsmassage is een zachte massage gericht op het verminderen van stress, het kalmeren van het zenuwstelsel en het herstellen van de innerlijke balans. In tegenstelling tot een sportmassage ligt de focus niet op diep spierherstel, maar op algeheel fysiek en mentaal welzijn. De behandeling maakt gebruik van vloeiende, rustige bewegingen in een serene omgeving met kalmerende muziek en aromatische oliën.
Doelen en effecten
  • Stressvermindering: Het verlaagt het cortisolgehalte (stresshormoon) in het lichaam.
  • Diepe ontspanning: Het stimuleert de aanmaak van gelukshormonen zoals endorfine en serotonine.
  • Betere slaapkwaliteit: Het kalmeert de geest, wat helpt tegen slapeloosheid.
  • Verlichting van milde spanning: Het versoepelt de oppervlakkige spieren en de huid.
  • Verhoogde weerstand: De verbeterde lymfecirkulatie helpt bij de afvoer van afvalstoffen.

Sportmassage

Een sportmassage is een stevige, diepe massage gericht op het stimuleren van de bloedsomloop, het versnellen van spierherstel en het voorkomen van blessures. Deze massagevorm gebruikt krachtige technieken op de spieren om mechanische prikkels te geven, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en zuurstofrijk bloed de spieren sneller bereikt. Hoewel de naam anders vermoedt, is de behandeling geschikt voor zowel actieve sporters als niet-sporters met overbelaste spieren. 

Doelen en effecten

  • Sneller spierherstel: Afvalstoffen zoals melkzuur voeren sneller af.
  • Betere doorbloeding: Zuurstof en voedingsstoffen bereiken de spieren sneller.
  • Blessurepreventie: Het vermindert spierspanning en verhoogt de flexibiliteit.
  • Pijnverlichting: Het verzacht de nadelige gevolgen van zware inspanning.
  • Prestatieverbetering: Spieren functioneren efficiënter na een herstelperiode

    Verschillende soorten sportmassage

    • Pre-activiteitsmassage: Een stimulerende massage vóór het sporten om spieren te activeren.
    • Post-activiteitsmassage: Een kalmerende, diepe massage na het sporten voor herstel.
    • Passiveringsmassage: Een massage tijdens rustperiodes om de algehele conditie te onderhouden